Bodybuilding

Die Bodybuildingwelle brachte die erste große Fitnessstudiobewegung in den 70er Jahren. Das Trainieren mit Hanteln oder Fitnessgeräten ist immer noch Sinnbild für einen gesunden Körper. In den 80er Jahren boomte die Branche und immer neue Fitnessstudios entstanden. Viele ehemalige Bodybuilder sind auch in anderen Bereichen sehr erfolgreich geworden. Innerhalb der Methoden sind viele Ansätze ins Bodybuilding geflossen, auch die Geräte haben sich im Laufe der Zeit modern entwickelt. Wie früher auch, gibt es Bodybuilder, die sehr extrem trainieren und Menschen die das Hanteltraining eher dezent angehen. Im Mittelpunkt steht aber immer eine Verbesserung der Leistungsfähigkeit und das bessere Aussehen. Bodybuilding sollte immer unter professioneller Anleitung geschehen, um Verletzungen vorzubeugen.

Besonders wichtig ist das kontinuierliche Training und die richtige Ernährung. Die Ernährung spielt vor allem bei ambitionierten Bodybuildern eine zentrale Rolle. Viele Leistungszuwächse sind ohne die Ernährung nicht möglich. Das Hanteltraining stellt in vielen Sportarten die Basis dar. Fast alle Sportler betreiben spezifisches Hanteltraining, um Muskeln aufzubauen. Vor allem auch bei körperlichen Muskeldefiziten kann Bodybuilding hilfreich sein. Bei der Volkskrankheit Rückenschmerzen ist eine Stärkung der Rückenmuskulatur sinnvoll. In zahlreichen Internet-Seiten hat sich die Bodybuilding-Szene entwickelt. Es gibt spezielle Online-Plattformen über die nationale und internationale Community, unter anderem auch mit der Beschreibung von Wettkämpfen. Wichtig sind auch die Informationen über Sporternährung und der Prävention gegen Doping. Es gibt zahlreiche Veröffentlichungen zur richtigen Ernährung und den neusten Trainingsmethoden. Das Bodybuilding hat sich hier sehr stark weiterentwickelt und es gibt mehr Trainingskonzepte den je.